Tai Chi is uitermate geschikt bij mentale stress. De spanning in de spieren en gewrichten wordt verlaagd en de flexibiliteit wordt verhoogd, waardoor je meer ontspannen en vitaler wordt. Tai Chi heeft niet alleen een positief effect op het lichaam, maar ook op de geest.
Het beoefenen van Tai Chi brengt innerlijke rust en ruimte, en brengt lichaam en geest beter in balans. Hierdoor ga je relaxter door het leven en blijf je langer vitaal en gezond.
Alle bewegingen worden bij Tai Chi in een toestand van diepe ontspanning uitgevoerd. Kenmerkend zijn de langzame, gelijkmatige, vloeiende bewegingen. De basisprincipes hierbij zijn, en dat geldt voor alle disciplines van de Lee Style: Relax, Sink, Focus, Flow.
Er zijn 2 Tai Chi vormen in de Lee Style, de “Tai Chi Vorm”en “Tai Chi Dans”. Deze vormen bestaan uit series bewegingen en standen die gebaseerd zijn op bewegingen uit het dierenrijk.